כל מי שמתעניין בתחום הטיפול והאימון שומע על שיטות טיפול רבות. כמו למשל שיטת דמיון מודרך שיטת קואצ'ינג אימון ועוד. מה שהרבה אנשים לא יודעים שכל השיטות האלה צומחות למעשה משיטה מרכזית אחת שנקראת CBT. מהי שיטת הטיפול של CBT ? CBT זה ראשי תיבות שהמשמעות שלהם בעברית היא טיפול קוגניטיבי הכרתי התנהגותי.
כוחה של השיטה
ככל שעוברות השנים, יותר ויותר אנשים וגם גופי טיפול מבינים יותר וגם מעריכים את הכוח של שיטת טיפול זאת. יותר ויותר אנשים רוצים לטפל בעצמם טיפול קוגניטיבי התנהגותי. מטפל CBT פועל בכמה רמות. הטיפול הזה סומך על תפיסה שמחשבה מובילה לרגש. ואם תשנה את המחשבות למחשבות בונות יותר, גם עולם הרגש יבריא. המטפל עובד עם המטופל יותר על הערוץ המחשבתי שלו. איך הוא תופס את עצמו והסביבה וכל מה שקורה לו. לפעמים אם מחליפים מחשבות שליליות למחשבות מחזקות יותר המטופל מתפקד טוב יותר וגם עולם הרגש שלו משתפר.
שינוי מחשבות שינוי רגשות ותגובות
שיטת הטיפול הזאת עוזרת למטופל לשנות את התגובות הטיפוסיות שלו לתגובות טובות יותר זה משפר דרך ההתמודדות שלו ואת המציאות שלו וגם משפר את מערך הרגשי שלו. ההבדל בין CBT לבין שיטת פסיכואנליזה היא העובדה, שבפסיכואנליזה המטופל חוקר ומדבר על עברו, עובר תהליך מאוד ארוך ומורכב. פסיכואנליזה דורשת חודשים ושנים של טיפול וגם לא תמיד מביאה את המטופל לתוצאות הרצויות.
התמקדות ב"כאן ועכשיו"
CBT לעומת זאת לא חוקרת את העבר של המטופל היא מתמקדת בהווה. היא משנה את דרכי החשיבה של המטופל בהווה. היא עוזרת למטופל להגיב אחרת ממה שהיה רגיל. עוזרת לו להגיע לתוצאות רצויות יותר. בתהליך מאוד יעיל ומוצלח. אין צורך בחודשים ושנים של טיפול. הטיפול הוא קצר וממוקד. מתמקד במציאת פתרונות ותוצאות בהווה. טיפול זה טיפול מועדף להפרעות חרדה. הרבה מאוד אנשים שסובלים מהפרעת חרדה פונים לטיפול CBT מטפל CBT יכול לסייע גם בהפרעות חרדה ספציפיות, כמו טיפול בחרדת בחינות, טיפול בחרדת נהיגה.
לפרטים נוספים אנא הכנסו לאתר https://www.licbt.net