מה גורם לפריצת דיסק?

פריצת דיסק נגרמת בעיקר בגלל שחיקה ולחץ מצטבר על הדיסקים הבין-חולייתיים, אשר משמשים כבולמי זעזועים בין חוליות עמוד השדרה. עם הזמן, מבנה הדיסק נחלש, מה שעלול להוביל לקרע בטבעת החיצונית של הדיסק ולזליגת החומר הפנימי הרך, דבר היוצר לחץ על העצבים הסמוכים.

גורמים עיקריים לפריצת דיסק:

1. ניוון טבעי (שחיקה עם הגיל) – עם השנים, הדיסקים מאבדים מגמישותם ומתייבשים, מה שמגדיל את הסיכון לקרעים ולפריצה.
2. מאמץ גופני יתר – הרמת משאות כבדים בצורה לא נכונה, כפיפות תכופות או פעילויות חוזרות על עצמן שמפעילות לחץ על הגב.
3. תנועות פתאומיות – תנועה חדה, פיתול לא נכון של הגב או חבלה פתאומית עלולים לגרום לפריצה.
4. עודף משקל – משקל גוף גבוה מפעיל עומס נוסף על עמוד השדרה, במיוחד על האזור המותני (גב תחתון).
5. ישיבה ממושכת ואורח חיים יושבני – עבודה ממושכת מול מחשב ללא תנועה מספקת מחלישה את השרירים התומכים בעמוד השדרה.
6. גנטיקה – נטייה תורשתית יכולה לגרום לרקמות חלשות יותר ולסיכון מוגבר לפריצת דיסק.
7. עישון – מפחית את אספקת הדם לדיסקים הבין-חולייתיים ומאיץ את תהליך הניוון שלהם.
8. חבלות או פציעות – תאונות דרכים, נפילות או חבלות ספורטיביות עלולות לגרום לפריצת דיסק.

אילו אזורים נפגעים לרוב?

• עמוד השדרה המותני (גב תחתון) – האזור הפגיע ביותר, כיוון שהוא נושא את רוב משקל הגוף.
• עמוד השדרה הצווארי – תנועה רבה בצוואר גורמת לו להיות חשוף לפריצות דיסק, בעיקר עקב ישיבה ממושכת ויציבה לקויה.

שמירה על יציבה נכונה, פעילות גופנית סדירה וטכניקות נכונות להרמת משאות יכולים להפחית משמעותית את הסיכון לפריצת דיסק.

הטיפול בפריצת דיסק תלוי בחומרת המצב ובתסמינים המלווים אותו.

טיפולים שמרניים (לא ניתוחיים):

1. מנוחה והפחתת מאמץ – הימנעות מפעילויות שמחמירות את הכאב, אך ללא שכיבה ממושכת.
2. תרופות להקלת כאב – כמו נוגדי דלקת (NSAIDs) כגון איבופרופן, או משככי כאבים חזקים יותר במקרים חמורים.
3. פיזיותרפיה – חיזוק שרירי הגב והליבה, תרגילים לשיפור היציבה וגמישות הגב.
4. טיפולים מנואליים – דיקור סיני, עיסוי רפואי, כירופרקטיקה וטיפולי אוסטאופתיה יכולים לעזור במקרים מסוימים.
5. שימוש בקור או חום – קומפרסים חמים או קרים להקלת כאבים ודלקת.
6. הזרקות סטרואידים – במקרה של כאב מתמשך, זריקות לאזור יכולים להפחית את הדלקת.

טיפולים מתקדמים יותר:

• טיפול בגלי הלם או לייזר רפואי – עשויים להפחית כאבים ולשפר את תפקוד הדיסק.
• ניתוח (במקרים חמורים) – כאשר הכאב בלתי נסבל או שיש חולשה ניכרת בגפיים, ניתן לשקול ניתוח להסרת החלק הפרוץ או לייצוב החוליות.

מניעה והמשך טיפול:

• שמירה על משקל תקין כדי להוריד עומס מהגב.
• הימנעות מהרמת משאות כבדים בצורה לא נכונה.
• פעילות גופנית סדירה, במיוחד שחייה, יוגה או פילאטיס.
• ישיבה ותנוחות נכונות בזמן עבודה או נהיגה.

אם התסמינים לא משתפרים תוך מספר שבועות או שיש החמרה (כגון אובדן תחושה או שליטה על הסוגרים), יש לפנות לרופא באופן מיידי.